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强体魄、健身心、抗疫情——易筋经②
2021-02-01 16:14:00 来源:长城网
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今天,让我们跟河北体育学院,武术系民族民间体育教研室主任董慧娟老师一起学习易筋经吧!

  易筋经十二式动作的第五到第八式,分别是“倒拽九牛尾势、出爪亮翅势、九鬼拔马刀势和三盘落地势”,主要功能是疏通肩脊背部,拉伸胸部及肩背部肌肉韧带,活动关节,增强下肢力量。

责任编辑:刘博

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