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强体魄、健身心、抗疫情——八段锦系列①
2021-02-03 16:22:00 来源:长城网
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今天,让我们跟河北体育学院武术系民族民间体育教研室主任董慧娟老师一起学习八段锦吧!

  八段锦是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。

  八段锦的前四式,分别是“两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举和五劳七伤往后瞧”,这四式能够伸展我们的四肢和躯干,抻拉肩颈、肩背肌肉韧带,对心肺之气有一定的调节作用。

责任编辑:刘博

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